Être actif pour vivre mieux

Dans No 06 - Août 2015. par

 

J’ai pas le temps d’être actif….j’ai trop à faire! Voilà le motif avancé par la majorité des personnes sédentaires.
Il est indéniable que concilier obligations professionnelles et responsabilités familiales, c’est tout un sport, mais il est également indéniable que la pratique régulière d’une ou de plusieurs activités physiques est un gage de santé, et de ça, on n’en a jamais trop!
Il est prouvé que plus on bouge, plus grands seront les dividendes. En effet, la pratique régulière d’activités physiques :

  • Atténue les effets de l’âge
  • Peut améliorer l’image et l’estime de soi
  • Diminue les symptômes de dépression
  • Protège de certains problèmes de santé tels les maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète de type 2, dépression, certaines formes de cancer, etc.Limite la perte de masse osseuse, diminuant ainsi le risque d’ostéoporose
  • Améliore la posture et l’équilibre, ce qui réduit les maux de dos et les risques de chutes
  • Accélère le retour aux activités à la suite d’une maladie ou d’une opération
  • Facilite le contrôle du poids
  • Favorise la détente

Et être actif physiquement, c’est aussi….

  • Se sentir bien dans sa peau et dans sa tête
  • Avoir du pep et de l’énergie
  • Offrir aux autres une présence pleine et entière
  • Rencontrer des gens
  • Se prémunir contre les effets de l’âge et du stress.

Ce n’est pas un remède miracle, mais certainement une façon accessible, économique et agréable de se tenir loin du médecin.

De bonnes habitudes de vie, comme la pratique régulière d’activités physiques, permettent d’allonger l’espérance de vie en santé. La bonne nouvelle? Il n’est jamais trop tard pour commencer!

Être actif, un placement garanti!.

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