Chronique optométrique

Dans No 06 - Août 2013. par

DE QUELLES VITAMINES LES YEUX
ONT-ILS BESOIN?

Avez-vous remarqué que plus votre voiture prend de l’âge, plus elle nécessite d’entretien et de soins?  Les portières grincent quand on les ouvre et il faut maintenant un peu plus d’huile entre deux vidanges.  Il en va de même pour notre corps :  plus les années s’accumulent, plus il faut d’entretien et de soutien.  En prenant soin de votre corps dès aujourd’hui, vous profiterez  d’une meilleure santé en vieillissant.

Pour manger santé, choisissez des aliments riches en antioxydants – vitamine C, vitamine E, zinc, lutéine, zéaxanthine et acides gras oméga-3.  Les aliments qui en contiennent de grandes quantités sont les légumes-feuilles vert, les poivrons orange, les œufs et le poisson.  Ces aliments favoriseront la santé de la macula, la partie de l’œil responsable de la vision centrale.

Un grand nombre d’éléments nutritifs qui sont favorables à la santé oculaire le sont aussi pour le corps dans son ensemble, mais certains d’entre eux sont particulièrement importants pour les yeux.

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